ダイエット中の貴女ちゃんと食べていますか？
💕ダイエットしたいから食べない😖
痩せるため食事制限や糖質制限💦
そんなダイエットしてる方まだいらっしゃるんじゃないですか？
先日のダイエット企画のテレビ番組でもやっていましたが
食べなきゃ痩せられない😱
体重減らしたくて食べる量を減らす💦
そうすると身体はエコモードに😱
摂取カロリーが極端に減ると身体は危機を感じて基礎代謝を減らして体重が減らないようにしてしまう😱😱😱
その上たんぱく質の量が少ないと筋肉の材料が減ることで筋肉が減り、ますます代謝の悪い身体になる
そして停滞期に入り焦りからもっと食べる量を減らすと
ますます減らない💦
悪・循・環 におちいる 😱😱😱😱
食べなきゃ痩せられない👊
👆はその番組で停滞中に参加者さんが停滞期脱出のために課せられた食事
ご飯爆食い🍚😲
これは減量にブレーキがかかってしまう停滞期の対処法☝️
運動と体重にあった食事量をちゃんと取らないと体重は減らない💦
それはやはり身体は飢餓状態になるから😱
ダイエットのためには食事を減らせばいいと思っている方がまだまだ多いですが決してそうではありません❌
貴女はダイエットのため、ちゃんと食べていますか？
食べないダイエットは停滞期、リバウンドで失敗しますよ☝️
ちゃんと食べてリバウンド知らずのキレイになるダイエットしましょう💕

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こちらから先日のラジオ出演の放送聞けます👇
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
