寒暖差の激しい今日この頃ですが体調崩されていませんか？
💕最近何故かすぐに体調崩して風邪をひきやすくなったって貴女
それもしかしたらたんぱく質不足かも知れませんよ😱
たんぱく質は身体を作る栄養素
ダイエットのために筋トレしたら必ず取って欲しい栄養素であり
筋肉や髪や肌を作るために必要な栄養素であります
しかしたんぱく質はそれだけでなく酵素の構成や免疫力アップ効果も☝️
特に旨味成分と言われるグルタミン酸は病原菌を退治するマクロファージや好中球、リンパ球のエネルギーになるので
減ってしまうと病原菌をやっつける事が出来なくなり
体調崩して風邪をひきやすくなったりします😰
体調維持に大事なグルタミン酸はストレスで大量消費してしまう事もあるので
筋トレを頑張る方だけでなくストレスの多い方も意識してたんぱく質、特にグルタミン酸しっかり取ってくださいね
これから夏本番に向けてたんぱく質をしっかり取る栄養バランスの取れた食事で代謝もアップ、夏バテしない身体作りしていきましょう


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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
