ジャンプするだけで痩せられるらしいのですが貴女知っていましたか？
💕先日テレビでやっていたその場でジャンプするだけという
跳ぶだけダイエット❗
ジョギングはしんどい、運動が苦手という方にも簡単に出来て効果抜群👍
たった３週間で
ウエスト－10cm ヒップ－7.5cm
という効果が出る方も😱
ジャンプは消費カロリーが高く短時間でOK👌
筋肉の多い下半身が鍛えられ代謝が上がる⤴️⤴️
３週間ならまだ夏に間に合う😁
方法は超簡単両手を腰に当てその場で真上にジャンプするだけ😳
視線はまっすぐ前につま先で軽く早くトントンと跳ぶだけ
20秒跳んで10秒休むこれを4セット
たった2分で出来る
いろいろバリエーションがあり腕を上下に振りながらやると二の腕に効いたり
(軽く肘を曲げおさるのように腕を上下に振る)
脚をサイドに振りながらやるとお尻の引き締めになるようです
いかがです出来そうですか？😅
たった2分でダイエット出来るなら出来そうですよね
ただし女性の貴女に注意点が
ジャンプすると胸が垂れる😱
おっぱいはクーパー靭帯で支えられています
このクーパー靭帯は非常にデリケート激しい上下運動して上下に揺さぶられると切れたり伸びたりして
結果胸を支えられなくなり胸が垂れる
キレイな胸を維持したいならジャンプの時に胸が激しく揺すぶられないよう注意した方がいいですよ😅💦
しかしダイエットしたい貴女には超簡単、短時間で出来るとなれば挑戦してみたいですよね
私も今、胸しっかりガードしながらやってみています🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
