気持ちが不安になったら身体緩めてみましょう
💕姿勢が悪いと猫背やお腹ぽっこりで見た目が悪いだけじゃなく
心臓や肺を圧迫して疲れやすかったり
内臓を圧迫して機能が下がったり体調にも影響してきます😰
しかし姿勢の悪さはそれだけでなく、なんと心にも影響を与えます💦
姿勢が悪いと、さとう式でいう腔が潰れ心臓や肺が圧迫されて呼吸がしにくくなる
呼吸が浅くなると自律神経が乱れ交感神経が優位になる
人は交感神経が優位になりドキドキして不安になると防御反応から自分を守ろうと身体が硬くなります
そのため不安を払拭するにはメンタル面だけでなく
筋肉ゆるめて姿勢を変えてみる☝️
硬く縮んだの筋肉を緩めて心臓や肺の圧迫をとって
身体を筒状にしてどっしり安定させてあげる
姿勢が良くなると気持ちも変わってきますよ
さとう式ではいろんなセルフケア方法があります
上半身はキラパタ体操👋などで筋肉を緩めたり
下半身はタオルケア🦵で脚を筒状にして安定させる方法などがあります
心と身体は繋がっています💞
身体が緩むと心もゆるむ
自分でセルフケアするのも大事ですが本当に辛い時は心と身体癒しに来ませんか？
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身体が緩むと心が軽くなる
身体を緩めてリラックス、お話して心もリラックスしにきませんか
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ライン@から申し込みの場合 更に割引あり
辛い自分から卒業しましょう💗
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
