急に暖かくなって来て、もう半袖の方もいらっしゃるんじゃないですか？
💕春になったらやりたいこと貴女は何ですか？
アンケートの上位にくるのはやはり
ダ イ エ ッ ト 💗
寒いと厚着になり身体のラインもわかりづらく太っていても気になりにくい
しかし春になると薄着になり体型が気になりダイエットを始めたくなる🤗
体内のリズムでも春はダイエットに向いている季節なんですよね😁
冬場は寒さから身体を守るため脂肪を溜め込もうとしますが
暖かくなると脂肪を蓄積する必要がなくなってくる
その上身体に溜まったいらないものを排出するためにデトックス効果や抗酸化作用のある食べ物も多く出てきます
たけのこ、菜の花、ふきのとう、たらの芽
そして、その代表が春キャベツ🥬
キャベツはデトックスはもちろんビタミンUが胃腸を元気にして消化吸収を良くして
細胞の代謝アップ⤴️⤴️
肝機能アップ⤴️⤴️
もちろん美肌に良いビタミンCやむくみ解消のカリウムや食物繊維も豊富で美しくダイエットしたい女性の味方👍
デブ菌撃退と言われる酢キャベツにするとダイエット効果は倍増しますよ
暖かくなり活動もしやすく代謝や消費エネルギーもアップ⤴️⤴️
と聞くとダイエットにいいことだらけのように思えますが１つだけ気をつけたいのが
春は冬に比べて体温を上げなくて良い分、基礎代謝が下がりやすいので筋肉が落ちないようたんぱく質をしっかり取ったり、体温が下がらない工夫をことも大事☝️
夏に向けて今日から春野菜を食べて代謝アップ、いろんな所にお出かけ活動量アップさせてダイエットしていきましょう
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美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
