これから夏に向けてダイエットしたいけど食事をどうしたらいいかわかりません
💕糖質制限、炭水化物抜きダイエット💦
やはりやってる方多いようですね😅
糖質や炭水化物を抜いてするダイエットは確かに痩せるようです
しかしやめたとたんにリバウンド😱
先日相談に来られたメンバーさんも炭水化物抜きダイエットでリバウンドされて食事をどうしたらいいかわかりませんとご質問を受けました
炭水化物は大事な栄養素☝️
脳は特にエネルギーにしやすい糖質が大好き😍
糖質や炭水化物を抜くとそれ意外の栄養素からエネルギーを作り生きていく事は出来ます
しかしやはり糖質や炭水化物が大好きで
制限していたのをやめたとたん脳は待ってましたと糖質や炭水化物を吸収
時には止まらない衝動が起きる事も😱
脳の欲求を自分の意志ではもう止める事が出来ない最悪の事態
完全なリバウンド状態
一生糖質や炭水化物を取らないならその選択もありかも知れませんが
一時的な制限をしてしまうと必ずリバウンドするのが糖質制限、炭水化物抜きダイエット😭
確かに取りすぎはダメですが適量は取らないといけない栄養素です
動くために必要な栄養素なので朝や昼は運動量に合わせて取っても大丈夫
ただし夜はもう動く事が少なくなるので少し控えた方が良いでしょう
でも良い睡眠を取るために脳が働けるエネルギー分は取った方がダイエットには良いので
血糖値を上げすぎない脳のエネルギーになる糖質を少し取ると痩せやすくなるようです
それに最適なのがハチミツ🍯
夜ハチミツダイエットはこれが原理なので
夜しっかり糖質や炭水化物を取ってその上ハチミツも取ってしまうとかえって太るので気をつけましょう😅
夜ハチミツダイエットについては近日中にライン@で詳しくお伝えしますね😊
気になる貴女ライン@登録よろしくお願いします👍
ダイエットのための食事については他にも注意点がいろいろありますのでまた次回お伝えしますね
お申し込み、お問い合わせはライン@が便利です👍
ラインだけのプチ情報や割引特典もありますのでご登録いただきコメントかスタンプいただけるとうれしいです💕
こちらから先日のラジオ出演の放送聞けます👇
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
つけるだけで健康で美しくなれるイヤーフックについてはこちら♡
耳にかけるだけで簡単にセルフケア出来る イヤーアクセサリーを作るイヤーフープワークショップリクエスト開催受講者募集中💕(受講料10000円)
今なら金属アレルギーの方もイヤーフープアクセサリー作れますよ☝️
最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
