真っ赤なイチゴ🍓ビタミンたっぷりで美容に良さそうなイチゴですが実はそれだけではないようですよ
💕ビタミンCたっぷりで美容に良さそう
小さいながらにパワフルな健康効果が期待出来る
イ チ ゴ 🍓
実はイチゴはダイエットの味方なんですよ☝️
イチゴは果物の中では比較的糖質が少ないのですが種類によっては天然のキャンディと言われるぐらい甘味を感じることが出来てスイーツを食べてるような満足感が得られます
しかし食物繊維が多いので血糖値を急激に上げる事がない上に低カロリー🍓
水溶性食物繊維が豊富で便秘解消、腸内環境も整います
そしてイチゴは🍓
食物繊維とビタミンCの組み合わせが酸化ストレスを軽くしたり
アントシアニンの抗酸化作用でガンのリスクが下がったり、カリウムの減塩効果で高血圧予防等など…
栄養学の専門誌には悪玉コレステロールのLDLが下がったという研究結果が確認されたと記載されたりもしています
そして妊活中の女性に必要な栄養素葉酸はトップクラスの量、含まれています
その上イチゴ🍓に含まれるフラボノイド(抗炎症物質)は認知症のリスクダウンさせちゃいます
もちろんビタミンCやポリフェノールの抗酸化作用で美肌作りにも優れていますよ👍
こんなにすごくて美味しいイチゴ🍓
実は吸収率をアップさせるのに一緒に取るとよいのが乳製品🥛
イチゴだけでは栄養が吸収されないなんて言われていたりもするようなのでぜひ牛乳や練乳、クリームなどと一緒に取ってみてください☝️
さぁイチゴ食べたくなっちゃいましたか？
私も早速買いに行きました🚗
貴女も今日のデザートはイチゴ🍓で決まりですね💖
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
