お腹ぽっこりを改善したいなら、ぽっこりをしまう空間を作ってあげましょう
💕ウエストにクビレを😫
下っ腹のぽっこりを何とかしたい😵
多くの女性が気になるお腹回り👙
お腹を引き締めるため腹筋してます😤
頑張って走って体重減らしてます😩
という貴女、それよりまずはぽっこりお腹の原因である押し下がってきたお腹の中身「内臓」を正しい位置に戻してあげませんか？
お腹の中身を元に戻す？
「どういう事？」って思った貴女
ぽっこりお腹の原因は脂肪がついたせいもあるかも知れませんが
姿勢の悪さから内臓が下がってきて下腹に溜まったために起こることもあります😱
その下がった内臓を正しい位置に戻してあげることでぽっこりは解消されます
だからぽっこりお腹解消には姿勢を良くする事も必要なのですが
もう１つ
中身が入る空間を広くする☝️
心臓、肺などは肋骨に守られてその中に収まっているのですが
姿勢が悪くなると肋骨の形が潰れて中の空間が狭くなります
同じ円周でも真丸と楕円では面積が変わりますよね😅
肋骨が潰れて楕円になると中の面積、すなわち体積も変わり少なくなり結果押し出され骨のない部分に出てくる
そうなんです、これもまたお腹ぽっこりの原因になる😱
潰れた肋骨を元の形に戻して中の空間を広くしてあげると
お腹引っ込みます
でも肋骨って骨なのに簡単に動かないんじゃないの？
って思った貴女、骨は硬いですがその骨を形作っているのは筋肉なんです☝️
だから筋肉を緩ませると骨は簡単に動きます☝️😤
さとう式のウエストダウンの呼吸法はその肋骨を動かし空間を広くする事で一瞬で－３cmぐらいは減ります
もちろん内臓も圧迫されなくなるので内臓機能アップ⤴️⤴️
機能が上がると代謝も上がり徐々に体重ダウン⤵️⤵️
が期待出来ます👍
辛い腹筋頑張ってる貴女、まずは姿勢と肋骨の形変えてみませんか？
姿勢が変わり見た目が変われば、気分も変わり表情も変わってキレイに美しくなりますよ
姿勢改善のセルフケアレッスンやっています
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
