辛い時ほど笑顔でいるとストレスが軽減されるの知ってますか？
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕元気がない、悲しい、辛い、そんな時に嘘でもいいので笑顔になるとストレスは軽減されるようです
それは 笑 顔 ＝ 楽 し い 💕
と脳が認識しているからだそうです
だからそこに手足の行動を入れるともっと優位に感情をコントロール出来るようです
例えば ガッツポーズ 💪
笑顔にガッツポーズでテンションアップすると感情に与える影響は更に上がるようです
感情は自分ではコントロール出来ないもので無理に押し込もうとすればますます溜まっていく
いったん湧いた感情は取り消す事が出来ないようなので
その感情を消そうとするのではなく
行動を起こして新しい感情を作り出す💗
そうするといつまでも悲しい感情に苦しむ事がなくなるようです
悲しかったら泣けばいい😭
おもいっきり泣いたら、いつまでもその感情に浸るのではなく次の行動に移していく
楽しい行動に移す💗
そうすれば感情も変わっていく
感情は味わい尽くし収まったら次にいく
自分ではコントロール出来ないのが感情なのです
怒りがあるなら、お風呂でおもいっきり叫べばいい
そして収まったら次の行動、楽しい、うれしい行動に移す
感情はコントロール出来ないので行動をコントロールする👍
貴女は感情をコントロールしようとしてますます苦しくなっていませんか？
感情は消えないけど新しい感情が湧くと薄れていきます
しっかり感情を味わったら、もうそろそろ次の感情を味わいにいきましょう
貴女は今、笑顔ですか？
身体を癒して心もリラックスしませんか？
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
