身体のために減塩してる貴女、それって本当に効果あるの？
💕血圧が高く減塩しなさいって医師に言われた😓
味のない美味しくない食事を我慢して食べてる💦
それって本当に必要な事なのかな？
確かに取りすぎはなんにしても良くない事なのですが
塩分すなわちナトリウムは身体に必要な栄養素で不足するとミネラル不足になる可能性が💦
ミネラルはセレン、銅、亜鉛、マグネシウム、ヨウ素など微量でも身体の機能がちゃんと働くためには必要なもので不足すると代謝が下がる可能性も😱
新陳代謝など体内でおこる化学反応にミネラルは補酵素として働きます
減塩による弊害には心筋梗塞のリスクアップ、糖尿病の悪化、交感神経の緊張、免疫力ダウン、ガンの危険性アップ、そしてなんと
ナトリウムが減ると腎臓から血圧を上げるホルモンが出る可能性があるようです😱
頑張って減塩して我慢して美味しくない食事をしたのに高血圧改善にならないうえに代謝が下がり太っちゃうなんてこともあるようです😭
そう思うと頑張って減塩ではなく美味しく食事したいですよね
そこで気をつけたいのがミネラルの入っていない塩
売られている塩には精製されミネラルを取り除いた塩があります
さすがにそれは塩分取りすぎになる可能性も高くミネラルによる身体の機能アップは見込めない💦
選ぶときはミネラルがたっぷり入った天然塩にしてくださいね
何事もほどほどが一番ですね☝️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
