姿勢が悪く、膝が痛い、肩こりがひどいって悩んでいませんか？
💕肩こり、腰痛、ひざ痛😭
肩こりがあるから肩を揉む
腰痛があるから腰をたたく
ひざ痛があるから膝に電気を当てる
ちょっと待って✋
痛みがあるとどうしても痛いところを何とかしようとしてしまう💦
でも原因はそこではないんですよ😅
肩こりは肩を前に引っ張る胸の筋肉が原因💦
腰痛も硬く縮み引っ張る筋肉、上半身と下半身を繋ぐ大腰筋が原因💦
膝も膝を曲げて引っ張る膝の裏の筋肉が原因💦
である事が多いんです☝️
痛みがある部分が原因ではない
ついつい痛みのある部分を何とかしようとしてしまいますが原因はそこではないのでいくらその部分にアプローチしても良くならない😱
揉んだりすると痛みを感じていた筋膜が破れて一時的に圧迫していた圧が抜けることで痛みがなくなることがありますが
膜はまた再生されて硬く強くなる💦
そのせいでもっと強く揉まないと効かなくなっていく😭
対処法は
痛みのある側と反対の筋肉にアプローチする👍
痛みを感じる反対の筋肉が引っ張っているせいで引っ張られる筋肉が痛みを感じている
今は便利で楽に生活する事で身体の機能をちゃんと使わなくなってしまい可動域も小さく筋肉は硬くなってしまった😭
使わないと錆びてくる、使いすぎると疲労してくる
アプローチすべきは痛みを感じる反対側の筋肉
さとう式ではそれら縮み引っ張っている原因の筋肉にアプローチして根本解決していく☝️
硬く縮み痛みの原因である筋肉を緩める方法はとっても簡単
軽く触れて呼吸する💗
揺らして筋肉に微弱な振動をおくる💗
たったそれだけ
そんな簡単な事で筋肉は緩み痛みを感じている筋肉の原因を取り除くことが出来る
貴女は大丈夫ですか？
痛いとついつい揉んだりしていませんか？
間違った対処法でますます悪くならないよう気をつけてくださいね
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
