健康のため頑張って筋トレ、ジョギング、でもそれ本当に健康のためになっていますか？
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
💕メニューはこちら💕
💕メニューはこちら💕健康維持のために筋トレ、ジョギング🏃♀️
運動されている方は多いと思いますが
実は激しい運動は老化を早めます😱
激しい運動は息が上がり大量の酸素を体内に取り入れることになりこれが実はくせ者なんです😳
有酸素運動して脂肪燃焼させてダイエットしてる方にはちょっとびっくりかもしれませんが
酸素の消費量と人の寿命の長さには関係性がある
ようなんです
その原因が活性酸素💦
活性酸素は細胞を酸化させ傷つけ破壊していきます😭
人間が動くためには身体の中の栄養素を燃やしエネルギーに変える必要があり酸化は必ず起きるのですが
通常はそれを取り除く抗酸化能が働いてくれます
しかし酸化が大量になるとその処理が追い付かなくなり酸化が進んでしまう
つまり老化してしまうんです😱
「じゃあ運動やめた」って貴女、それも実はだめなんです😳💦なんで～
活性酸素は悪いことばかりではなく身体に入ってくる病原菌を退治してくれたり有益なこともあるんで☝️
その上運動しないといらない老廃物を排出出来なかったりやはり運動は必要😅
そこでおすすめなのが坂道を歩く🚶♀️
適度に心拍数をあげると有酸素運動になり脂肪燃焼する🔥
ゆっくりの運動なので大量の活性酸素は発生しないうえ心肺機能は発達
しかも通常のウォーキングとは違い太ももの筋肉をしっかり使うので骨粗鬆症予防や寝たきりになる心配も少なくなります👍
健康のため、美容のため、ダイエットには
坂道ウォーキング🚶♀️
がおすすめですよ☝️
もちろんウォーキングの後にはセルフケアして老廃物をしっかり流してくださいね
お申し込み、ご質問などはライン@が便利です👍
プチ情報や割引特典など発信しますので、ご登録いただきましたらコメントかスタンプしていただけるとうれしいです💕
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
つけるだけで健康で美しくなれるイヤーフックについてはこちら♡
3月31日(日)四ツ橋のサロンでイヤーフックWS開催、只今受講者募集中 詳しくはこちら♡
耳にかけるだけで簡単にセルフケア出来る イヤーアクセサリーを作るイヤーフープワークショップリクエスト開催受講者募集中💕(受講料10000円)
今なら金属アレルギーの方もイヤーフープアクセサリー作れますよ☝️
最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
