ストレスがあるとなんで食べたくなるの？

貴女はストレスがありますか？

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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです

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以前もお伝えしたのですが

イライラするとついつい食べてしまう

　うん

経験した事ある方多いのではないですか？

私もあります🙋

なんでストレスがあると食べてしまうのか

　なんで~

ストレスがあると交感神経が活発になり興奮状態になり体には負担がかかります

それを押さえようと副交感神経を働かせようとします

　そうなんだ

副交感神経を働かせる簡単な方法が胃を膨らませる事です😱え～そうなの？

そしてストレスは

体内にコルチゾールと呼ばれるホルモン物質を発生させ

コルチゾールは体内に脂肪を貯める働きをすると同時に食欲を増す働きもします

　そうなんだ

その上食欲抑制ホルモンのレプチンの濃度が低くなり

そしてこのやけ食い状態が続くとグレリンが出て食欲がますます増えます

　ダメじゃん

この悪循環でやけ食いストレス太りに繋がります

　ダメダメじゃん

ストレスがある時には食欲でコントロールするのではなく

リラックス出来る事を見つけて副交感神経を優位に持っていく事がストレス太りにならない方法なんですね

　は~い

この時に無理に食べちゃダメって思ったりするとそれがまたストレスになるので気をつけてね

　そっか~

無理はダメ、心のリラックスが大事

ダイエットにストレスは絶対ダメ🙅

ストレス太りしないためには、ゆっくりリラックス出来る事を見つけて悪循環から脱出してね

　リラックスリラックス

貴女は心落ち着かせる方法を持っていますか？

どうですか、貴女は大丈夫？

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美と健康アドバイザーフジモトヒトミでした