貴女は姿勢良くするため胸張ったりしていませんか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕貴女のイメージする良い姿勢ってどういう姿勢ですか？
猫背、巻き肩
こんな姿勢は悪い姿勢だと皆さん思っていますよね
では良い姿勢ってどんな姿勢ですか？
胸を張った姿勢？
春日さんはちょっと大げさですが😅
良い姿勢のイメージは少し胸を張る感じにされている方が多いと思います
そのために姿勢を矯正的に直す肩につけるベルトなんてものもありますが
筋肉は無理やり引っ張ってはダメです❗
以前からお話していますが筋肉は無理やり引っ張ると元に戻ろうとする力
伸張反射が働き余計に硬く縮んでしまいます
なので矯正的に引っ張り直そうとするとますます硬く縮んでしまい姿勢悪くなります😱
無理やり引っ張るのではなく、まずは硬く縮んでいる胸の筋肉
大胸筋を緩める
筋肉の緩め方は手のひらを前に向け
軽く触れて呼吸、微弱な振動を送る☝️
えっそんな事で👀‼️
って思ったかもしれませんが筋肉はそんな事で緩みます😤
私はさとう式リンパケアを学びその施術方法で多くの方を施術してきましたが皆さんその緩いやり方にびっくりされます
でも胸は開き楽に良い姿勢になります
セルフケアの方法ならキラパタ体操などで緩ます事が出来るので
YouTubeをチェックしてみて☝️良い姿勢をしようとして決して無理やり引っ張るように胸張らないよう気をつけてください🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
