貴女は痩せたい、ダイエットしなきゃって思っていますか？
💕ダイエットしてる人多いですよね
テレビでダイエットの番組があるとそこで紹介された食品が次の日には品切れ😱
先日ももち麦のことをやっていた後、店頭からもち麦がなくなっていました💦
なので最近ではスーパーもいつどんなダイエット番組をやるかリサーチして食品を仕入れしていると聞きます😅
長年ダイエットについて勉強、実践してきて今はメンタルが大事と考えている私は食事制限、糖質制限や単品でのダイエット効果はあまり考えず
心身ともに健康💗
という考え方からダイエットをお伝えしていきたいと思っています
体重の数字に執着しない
まず自分の心に寄り添い、心を癒すことで食欲も安定してくる
本来人間は自分に必要な栄養を欲するように出来ています
今必要な物を食べたくなり入らないものは食べたくなくなる
しかし近年情報が操作されそんな本来の機能が発揮出来なくなってしまってきている
お腹が減っていないのに美味しそうな物を見ると目で見て欲しくなってしまう
食事は１日３食 朝 昼 夜 🍴
お腹が減ってないのに時間が来たら食べる💦
身体からの欲求ではなく脳からの謝った欲求に惑わされ必要無いものを食べて太ってしまう😱
心が安定していると目先の食欲に惑わされないで無駄なものを必要としなくなる
そうなると食べ過ぎないで本当に必要な物だけ取れるようになるはずです
現代はストレス社会と言われるように心乱れる事が多く心の安定を維持するのが難しい時代です
太っている人はそんなストレスから自分を守るために頑張っている人かも
食べることで心の安定を保とうとしてしまっている
頑張っている自分の心を癒し戦闘モードで硬くなった身体を緩める事で心と身体が安定して食欲が本来の状態に戻る
ダイエットリバウンドを繰り返す方は、まずは自分を癒さないとこのリバウンド地獄からは脱け出せない
貴女の心は健康ですか？
そろそろ心の叫びに気づいてあげてください
頑張ってる自分の心を癒してあげましょう
そうすれば身体は本来あるべき体重に戻り、心からの笑顔、明るい未来が貴女を待っていますよ💝
人生は貴女の思い通りだから💕
体重計の数字に固執して体重を減らすことだけに執着するのはもう止めましょう
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こちらから先日出演したラジオの放送聞けます👇
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
