貴女、筋トレして筋肉硬くなったって喜んだりしていませんか？
💕昨日の投稿で代謝を上げるには筋肉細胞にしっかりリンパ液が入る事が必要だとお伝えしましたが
筋肉にしっかりリンパ液が入っているという事は
筋肉がふわふわの柔らかい状態ということです
筋肉は硬い💪
そうイメージしている方も多いですが
筋肉が力を発揮しているときは確かに筋肉は硬くなります
しかしそれ以外の時、通常の状態の筋肉は硬くありません
硬くなっていてはダメなんです😱
筋肉は収縮と弛緩を繰り返し身体を動かします
大きな力を発揮しようとするとこの時のメリハリが大事❗️
すなわち弛緩してる時に筋肉が硬くなっていてはダメなんです☝️
緩んでいる時はふわふわの柔らかいつきたてのお餅のようになっているのが良い筋肉だとメジャーリーガーのイチロー選手もおっしゃっていました
力を入れていない筋肉はふわふわのつきたてのお餅のように柔らかくいざ力を出すという時に硬くなる、このメリハリある筋肉こそが大きな力が発揮する事が出来るのです
だから筋トレして筋肉硬くなったと喜ぶのはちょっと違う😅
では柔らかいふわふわのつきたてのお餅のような筋肉にするにはどうしたら良いのかというと
昨日お話した筋肉細胞にしっかりリンパ液が入った状態にする☝️
という時です
それはどういう事かというと
このタオルのようにギュッと絞ったタオルは水分が少なく固い、それと反対に水がしっかり含まれたタオルはふわふわで柔らかい
すなわち水分がたっぷり入っている、リンパ液がたっぷり入っている筋肉は柔らかくてふわふわしているのですそっかぁ
そっかぁ代謝が高くしっかり力を発揮出来る筋肉は
リンパ液がたっぷり入った筋肉💪
ということになります👍
貴女の筋肉はふわふわの柔らかい筋肉ですか？
脂肪がたっぷりついてプルプルしている状態とは違うのでお間違えなく😱
筋肉ふわふわたっぷりリンパ液の入った代謝の高い筋肉にするためのセルフケア方法を伝えるセルフケアレッスンについては近日中にお知らせしますのでおたのしみに
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ひーちゃんとお話してみたいって貴女お待ちしています🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
