昔はダイエットにはカロリー制限でした、しかし今ではカロリーはダイエットに関係しないと言われています
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕食品のもつエネルギーを計算してコントロールする
すなわち摂取カロリーより消費カロリーを多くする事で身体についた脂肪をエネルギーに変えて体重を減らしていくという考え方
カロリー制限ダイエット💦
昔はこの考え方でダイエット
食品やメニューなどにカロリーが表示され痩せたい女性はそれを気にしてメニュー選びしていました😅
しかし今ではダイエットにカロリーは関係ないって言われています
本当なの？😒
だってカロリー制限したら痩せたもん😤
という方もいらっしゃるんじゃないですか？
そもそもカロリー計算自体その食べ物の栄養素で決まっている
たんぱく質、炭水化物、脂質など
例えば脂質は炭水化物やたんぱく質よりカロリーが高いです
なのでカロリー制限では脂肪は控えましょうって言われます
しかし油と一言でいっても種類があり
牛肉の油、オリーブオイル、マーガリンなど同じ油でも身体に入ったらそこから先は消化分解され
どんな風に身体に影響するかは違ってきます
つまり同じ栄養素でも身体に入るとそれがそのまま使われるのではなく
形を変えた栄養素になる❗️
『生化学』食べ物が代謝の過程で形を変えもともとと違う物質に変化、合成される仕組み
以前買った本の著者牧田善二先生もそうおっしゃっていました
だからカロリーはもともとの栄養素に基づいた食べる前の栄養素についてのエネルギー
身体に入り消化吸収されるものとは別物なんです
カロリー制限して痩せたって方はたまたま上手くエネルギーとして使われる栄養素を摂取したとか
身体に入る栄養素自体が少なくて痩せたとか😅
痩せたのなら何か痩せる理由がたまたまあったかも知れませんがカロリーとはそんなものなんです😭
人間の身体は複雑でカロリーとか脂肪とか制限したらダイエット出来るという安易なものではないようです💦
本の中で牧田先生もおっしゃっていますがまだまだ専門家である管理栄養士や医師でさえその事に疑問を持たず信じている方が多いようです😱
でもこれは仕方ないのかも知れません
自分が勉強して教えてもらった内容がそれであるならそれを疑う事なく正しいと信じるのは普通
学んでいる事を疑うなんて普通の人ならしない
実際私も運動指導してきた中で深く勉強するまでは疑わず間違った内容を信じて指導してきた事があります🙇🙇🙇皆さんごめんなさい💦
今は技術が発達今までわからなかったいろんな事が解明されてきています
カロリー制限して痩せたって方はたまたま運が良かったって事ですかね😅
私が今思うのはストレスなく健康でいれば身体は必要な栄養素を欲し、入らない物は取りたくないと感じる
心と身体が健康ならダイエットは必要ない☝️
そう思っています
だから今年の私の目標は
貴女の心と身体を健康にしたい💕
なんです😁
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
