ダイエットのためランニング頑張ってる貴女、それムダかも知れませんよ
💕痩せたくて有酸素運動で脂肪燃焼🔥
頑張ってる方多いんじゃないですか？
でもその努力ムダかも知れませんよ😱
そもそもランニングで消費するエネルギーってそんなに多くないです
そうなの？
そうなの？
女性を対象にした実験でもランニングで1kg減少させようと思うと毎日1時間走って77日かかります💦
２ヶ月半かかってたったの1kg😱
やる気なくなりますよね
しかも45分以上走ると食欲増進ホルモンが分泌⤴️⤴️
その上ランニング・モラルハザードが起きやすい確かに💦
確かに💦油断大敵
ランニングすると「頑張ったからご褒美♡」なんて、つい油断して消費カロリー以上に食べてしまう
更に食事制限してランニングすると脂肪より筋肉がエネルギーとして使われてしまい代謝ダウン⤵️⤵️
こんな事してたら痩せるはずないですよね
ダメじゃん
ダメじゃんランニングにはこんな落とし穴があるんです☝️
気分がハイになったりするのでストレス解消やダイエット以外でランニングするのは良いですが
痩せるための運動としてはランニングは向いていないようです😅
それでも貴女は今日も走りますか？
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ひーちゃんとお話してみたいって貴女お待ちしています🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
