ダイエット成功にはミネラルがカギを握ってるの知ってますか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕今やダイエットには血糖値コントロール☝️
これが重要と言われています
体脂肪は血糖値が急上昇してしまう血糖値スパイクを起こすことで増えてしまう
この血糖値が上がらないよう働いてくれるのが
ミ ネ ラ ル 
今流行りのマグネシウムも摂取量が少ないと糖尿病の発症率が上がる
マグネシウム摂取量とインスリンの分泌量は関係があるようですよ☝️
そして糖、脂質代謝に重要な必須ミネラルがクロム
クロムは糖尿病に有効性が認められるという研究結果も出ています
他にもマンガン、リン、カリウム、亜鉛などのミネラルもインスリンの糖代謝作用を助けます
糖をしっかりエネルギーに変えてくれるんだね
糖をしっかりエネルギーに変えてくれるんだね糖質制限が流行っていますが糖質は身体を動かす大事なエネルギー
脳も糖質をエネルギーとして働いています
摂取した糖質をちゃんとエネルギーとして使うことが出来れば脂肪が増える事はない
糖質をちゃんとエネルギーとして使うためには糖代謝が高い状態であることが大事であります
その効果が期待できるミネラルを多く含む食材としては
あおさ 青のり
この２つはクロム、マグネシウムの含有量が豊富
そうなんだ❗
そうなんだ❗あと、ビタミンB群も糖代謝に不可欠で大きな役割を果たしているので
ビタミンB群の多い食べ物レバー、かつお、うなぎ、さんま、ほうれん草、バナナなどを取ることも有効です☝️
これからの食品をしっかり取れば糖質制限しなくてもエネルギー代謝が上がり
太らない身体になる
かもしれませんよ✌️
かもしれませんよ✌️ダイエットはマイナスにして痩せるのではなく
プラスして太らない身体にする
ことの方が大事だと思いませんか？
ちゃんと食べてリバウンドしないダイエット始めませんか？
そろそろダイエット卒業しましょう
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
