貴女は食べ物をちゃんと噛んでいますか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕「最近は朝はスムージー飲んでる」なんてオシャレ女子も多いようですが😅
食べ物を噛んで食べる
これってすごく大事な事☝️
日本咀嚼学会からは噛むことでの効果を
①唾液のベルオキシターゼの働きによるガン予防
②脳の働きの活性化
③ボケ防止
④肥満、高脂血症、糖尿病の予防、治療効果アップ
⑤虫歯、歯周病予防
⑥骨盤の発育不全を防ぐ
⑦脊柱を正しく保つ
⑧消化吸収を助ける
⑨情緒安定
⑩顎関節症予防
⑪頭痛、腰痛予防
⑫視力を良くする
⑬顔の表情良くする
と書かれています😅疲れた💦
まぁ噛むことは大事って事なんです💦
噛むことで脳への血流が良くなり記憶力や集中力がアップしたり
アルツハイマー型認知症を引き起こす、βアミロイドは噛まないと多くなるようです😱こわい～
もちろん噛むことはダイエット効果アップ⤴️⤴️
噛むことでノルアドレナリンが分泌、細胞が活性化、ヒスタミンの分泌で満腹中枢刺激、交感神経の刺激で内臓脂肪を分解とダイエット効果がいっぱい
こんな簡単に出来るダイエット方法
最近は使わなくなってきた
もったいない
もったいない柔らかい食べ物や飲み物での栄養補給💦
いろんな良い効果をもたらしてくれる咀嚼
噛まないで取れる食べ物は血糖値をすぐに上げてしまい血糖値スパイクの原因にも
噛むこと見直してみませんか？
オシャレなスムージーもいいですが身体がオシャレじゃないなんて…😅昔は牛乳も噛んで飲むって言われたなぁ
良く噛んで食べる
今すぐ出来るダイエット法やってみませんか？
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
