ダイエットにも関係する腸内環境は睡眠にも影響するようですよ
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕先日も投稿しましたが腸内環境は栄養の吸収などに影響していてダイエット成功のカギでもあります
先日の記事はこちら♡
その腸内環境、実は睡眠にも深い関係があります
睡眠と腸内環境？😳
って思った貴女☝️
睡眠と関係するホルモンのメラトニン
このメラトニンの材料のトリプトファンはたんぱく質を腸内細菌の力で分解して作られます
そのトリプトファンはその後セロトニンへ転換されメラトニンが生成される
つまり腸内細菌の力がないとメラトニンが上手く分泌されず睡眠不足になる💦
可能性があるのです
睡眠不足は体内時計の乱れを起こしそれが腸の機能に影響、腸内環境が悪くなり
さらに睡眠不足に…😱💦
負のスパイラル
どんどん悪い状態になっていく
ダイエット成功のため、良いパフォーマンスをするため、健康でいるため
そして良い睡眠のためにも腸内環境は大事なんですね😅
こんなに大事な腸内環境、貴女は整っていますか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
