ダイエットの救世主❗『レジスタントプロテイン』知ってましたか？

糖質の吸収を妨げる食物繊維よりすごいレジスタントプロテインって知ってましたか？

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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです

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ケーキなどの糖質、揚げ物なんかの脂質💦

ダイエットの大敵って知っていてもなかなか止められない😅

そんな貴女の救世主が

レジスタントプロテイン

レジスタントスターチはご存知の方もいらっしゃると思いますが

消化されないデンプンという意味で昨日お話した食物繊維の水溶性と不溶性、両方の性質を持ったデンプンの事☝️

冷やご飯🍚が有名ですよね

その食物繊維の性質をたんぱく質なのに持っているのがレジスタントプロテイン

レジスタントプロテインには脂質を包みこんで排出するという効果があり脂質をカット出来る👍

その上胆汁酸を生成して脂肪燃焼効果アップ⤴️⤴️

もちろん食物繊維の性質があるので糖質と一緒に取ると血糖値スパイクがおきにくい

そして腸内環境を整え便秘解消

スッキリ💕

そんなダイエットの味方レジスタントプロテインを多く含むのが

高野豆腐

高野豆腐は豆腐の栄養を凝縮した上にレジスタントプロテインの量も抜群に多い

摂取するとシステインという美肌や美髪効果が期待出来るセリンも含んでいます

大豆で出来ているので女性ホルモンにあるエストロゲンに似た作用があるイソフラボンが含まれアンチエイジング効果、更年期障害の予防

もちろん、たんぱく質なので代謝アップのための筋肉量もアップ⤴️⤴️

ビタミンKやマンガンは骨粗鬆症予防にもなり女性にうれしい効果がいっぱい💕

おからパウダーが流行りましたが高野豆腐を粉状にした方が癖も少なく栄養価も高いです

そうなんだ❗

粉状にするといろんな料理にも使いやすく高野豆腐のボソボソした感じが苦手という方にもおすすめです

あとヨーグルトで戻すと洋風な料理にも使えますよ

ちょっと時間がかかりますが😅

どうですか、今日のご飯は高野豆腐使った料理にしてみたくなりましたか？

ただ食べ過ぎには注意してね☝️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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美と健康アドバイザーフジモトヒトミでした

ダイエットの救世主❗『レジスタント プロテイン』知ってましたか？