貴女はちゃんと呼吸出来ていますか?


ご訪問いただきありがとうございますルンルン


一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミですマイメロディ      💕メニューはこちら💕


毎日意識せず行っている呼吸💨


1日に約20000回も行っている呼吸ですが意識してやっている方は少ないんじゃないですか?


人間の身体は食べ物で出来ていますが食べなくても数日なら生きていけます、しかし呼吸は数分でも出来ないと生きていけません😨


呼吸って大事ですよねびっくり


その呼吸貴女ちゃんと出来ていますか?


深 呼 吸 💨


いっぱい酸素を取り入れるためにこんな風に大きく手を開き、胸をいっぱい張って深呼吸


これダメです🙅


こんな風に胸を反らして呼吸すると息は深く多く入りません😱そうなの~


しっかり息を入れるためには


息は背中に入れる!


えっどういう事👀⁉️って思った貴女


深くいっぱい息を入れるには肩甲骨が寄らないよう背筋も伸ばさず胸腔を潰さないようにしないと入りません❌


さとう式でも大事な3つの腔の1つ胸腔を圧迫して潰さないように肩甲骨を開き背中を意識して息を入れる


大きなボールを抱えるように腕を開いてからうずくまるように背中を開きながら息を吸います


呼吸が浅いと疲れやすかったりしますが背中が硬いと上手く呼吸出来ていないかも知れませんよ😱


正しい呼吸はダイエットにも繋がります


ダイエットのためにジョギングしても呼吸が浅すぎると脂肪燃料効率が下がってしまうガーンダメじゃん💦


呼吸が正しく出来ると痩せることも可能です👍


もちろん正しい呼吸は副交感神経優位でリラックスでき栄養や酸素を細胞に送るリンパ液もスムーズに流れ細胞がイキイキ😍💗


貴女は深呼吸正しく出来ていましたか?


これからは息をしっかり入れるため背中の柔軟性アップ⤴️⤴️


決して胸を開いて肩甲骨を寄せ、胸圧迫するような深呼吸はしないでくださいね☝️😄


正しい呼吸法が知りたい貴女、一度レッスンにご参加くださいねウインク


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

耳にかけるだけで簡単にセルフケア出来る イヤーアクセサリーを作るイヤーフープワークショップリクエスト開催受講者募集中💕(受講料10000円)


野洲市総合体育館での姿勢改善レッスン参加者体験募集中 体験 1回 500円🌟


さとう式の施術は6000円から

Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com  まで一度コメントください


最後までお読みいただきありがとうございます流れ星

美と健康アドバイザー  フジモト ヒトミでしたラブラブ