今、アメリカで人気沸騰のダイエット「超炭水化物ダイエット」貴女知ってましたか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕今日本ではダイエットと言えば糖質制限、低炭水化物ですが
アメリカではそれに逆行するようなダイエット方法が流行ってる？それが
超炭水化物ダイエット
アメリカのダイエット番組のトレーナーが自ら実践、成果も出ているようです
ただ超炭水化物と言っても炭水化物いっぱい食べていいって訳ではなくいろいろ制限があるようです😅そうなんだ
超炭水化物ダイエットで取って良い炭水化物は
スーパー炭水化物
スーパー炭水化物とは食物繊維が豊富で消化に時間がかかる炭水化物で玄米、全粒100%のパン、さつまいも等々☝️
しかも食べて良い時間も１日の早い時間かトレーニング前
すなわちエネルギーとしてちゃんと使える時間帯に取ると言うもの
炭水化物のエネルギーは効率よくエネルギーになりバイタリティー溢れるパフォーマンスが出来て消費するエネルギー量もアップする⤴️⤴️
しかも超炭水化物ダイエットは炭水化物だけしっかり取ると言うものではなく他の栄養素もバランス良く取りましょうとアドバイスしてる
なるほど
なるほど栄養バランスを考えた食物繊維たっぷりな食事、身体に取っては良いことだらけのようなダイエット方法
もともと超炭水化物ダイエットを推奨しているダイエットトレーナーの方はパレオダイエット、動物性たんぱく質中心の食事をされていて結果脂質の多い食事になり心臓に負担をかけ心臓発作で倒れられた
その経験から超炭水化物ダイエットを推奨されている
超炭水化物ダイエット身体に良さそうなのはわかるのですが、続けられるかがポイント☝️
糖質制限や低炭水化物ダイエットより炭水化物を取れる点では我慢しないですみますが
超炭水化物ってネーミングなのに取れる炭水化物に制限があるので白いほかほかご飯🍚が大好き、甘いスイーツ🍰🍩🍮大好き😍って方には難しいかな？
まぁでも食事内容は栄養バランスを考え食物繊維たっぷりなので健康に美しくなるためには良い食事内容ですよね😄👍
貴女はどう思いますか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
