たんぱく質、豊富な卵はやっぱりダイエットにピッタリだった！
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕卵って言うとコレステロールが高く太るイメージを持っている方も多いようですが
卵は完全栄養食品
じつは糖質量がかなり低くダイエットにピッタリ☝️
糖質が少ないと血糖値スパイクをおこさないので脂肪になりにくく太りにくい
しかもたんぱく質は筋肉の材料になり代謝も上がる⤴️⤴️
体内で作る事の出来ない必須アミノ酸もバランスよく含まれていて
必須アミノ酸のトリプトファンを朝に取ると快眠出来る、良い睡眠はダイエットに繋がり一石二鳥👍
アミノ酸スコア100
アミノ酸は女性にうれしいコラーゲンでありお肌もしっとり、もちもちに
コレステロールについても最近の研究で食事で取っても血中コレステロールには関係ないとわかり摂取の制限がなくなりました
そうなんだ❗
そうなんだ❗その上卵には脳を活性化させるコリンが豊富で脳の老化防止、学習能力アップも期待出来ます👍
値段もお手頃、調理方法も豊富、食品としても取りやすい卵🥚
美容、アンチエイジング効果バッチリ👌
卵で美しく健康そして
ダイエットも成功させましょう🙋
さて今日の朝ごはんは卵🍳で決まりですね
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
