人間には体内リズムがありそれに合わせるとダイエット成功に近づくかもって知ってましたか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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そんな体内リズムがダイエットにも影響するようなんです
ただ早寝早起きをすると良いという事ではなく
酵素の活動に合わせる
最近酵素不足では太りやすくなるなんて報告もあり
酵素サプリでダイエットなんていうのも流行ってますが
この酵素の活動に合わせて生活すると酵素の効果がアップすると言われます
１日24時間の酵素の体内リズムの時間割が
まず朝４時から昼12時までは排出の時間
この時間は寝てる間に代謝などで出た不要物を排出する時間帯
この時間帯にしっかり食事をすると消化不良になったり排出が上手くいかなかったりしてしまう可能性があるかもしれないようですね
そうなんだ❗
そうなんだ❗そして昼12時から夜8時までが栄養補給と消化の時間
朝起きて3時間ほどたつと内臓がフル活動し始め消化酵素の働きが活発になる
この時間は食べた食事を消化するのに最適な時間帯
しっかりした食事は消化酵素の働きが活発なこの時間に取ると良いんですね☝️
最後は夜８時から朝４時までの吸収と代謝の時間
この時間は消化した栄養素を吸収して細胞の新陳代謝を行う時間帯
よく食事は８時までに済ませましょうっていわれますが
この酵素の活動から消化ではなく吸収して次の排出のための準備が出来るようにって事なんですねそうかぁ
そうかぁ寝てる間に取れなかった栄養を取るため、私は仕事行く前に朝ご飯食べていきます🍴
朝ご飯🍚しっかり食べるって方にすると排出の時間帯に食べる事になるので
なかなかこの時間帯で活動するのは難しいかも知れませんが
この酵素のリズムに合わせた生活が出来ると酵素サプリなんが取らなくてもしっかり消化、吸収、排出をしてくれて
健康で美しい身体を手に入れる事が出来
ダイエット成功
に近づくかも知れませんよ
やってみる？
やってみる？私も毎日は無理ですが休みの日にはこのリズムで動いて胃腸など消化器官をお休みさせてみようかなって思っています🙋
貴女はどうですか？
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
