昨日はセルフケアセミナー開催しました
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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昨日は開催日だったのですが
台風🌀の影響で電車が動かず来れない方もあるなか来れる方で開催しました👍
今回はシェー体操🕺
さとう式のセルフケア方法の中でも画期的で
シェー体操をやれば上半身から下半身まで一気にケア出来る方法です
その『シェー体操を極める』内容です極めよう
極めようまず始めは触れる圧の確認から
さとう式リンパケアとは以前にも投稿しましたがリンパマッサージとは違います
人間の身体の約６０%ぐらいは水分で出来ています
その水分であるリンパ液は細胞に含まれている
さとう式ではその細胞に含まれる水分(リンパ液)がターゲット☝️
そのリンパ液はきつく触れると循環を妨げてしまうので
触れる圧は20g以下✋
だいたい5gぐらいで触れましょうって言っています
その確認
スケールに触れさわる圧の確認をします
皆さん軽く軽くをイメージしながら
軽く触れる練習をしたら
いよいよシェー体操に
上半身は耳たぶ回しの時の腕回しのイメージで
下半身はみぞおち体操の感じ
それをウエストで分け、くびれた形で行います
さとう式は身体は３つの腔
口腔 胸腔 腹腔
で出来てると考えているのでこの腔がつぶれない事が大事
シェー体操ではこの胸腔と腹腔がつぶれないよう筒にしたままウエストでくびられる形にしておこなう
腔をつぶさずウエストにくびれを作り
上半身は腕回しの腕の位置で形を決め
お顔は口腔がつぶれないよう小指を見る感じにして
下半身は横向きでみぞおち体操をやる形に
シェー体操は口腔をつぶさないお顔の位置でウエストにくびれを作りながら腕回しとみぞおち体操を一気にやるイメージです
これって最強です
横向きで寝て脚を少し動かすだけで身体のケアが全部出来てしまうシェー体操
皆さんお疲れ様でした😊
終わった後に復習したいとのお声が多くお復習決定
次回9月21日(金)開催
詳細は改めて投稿します
シェー体操極めたいって貴女お待ちしています🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
