ダイエットのため運動始めたのに体重が減らないって貴女、実はこんな理由があるようですよ
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
ダイエットしたくて運動を始めたはずなのに何故か体重が減らない
なんで～
なんで～近年の研究で運動だけでは減量には効果的でないということが明らかになったようです
運動を始めた分消費カロリーが増えるはずなのですが…
実はこんな落とし穴があったようで
運動して消費カロリーが増えてエネルギーが減ると
身体と脳は危機を感じて
ホメオスタシス
を発動して体重を減らさないように働く
ホメオスタシスとは生物、鉱物はその内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向であり
一定の状態に保つため体重が減ることをストップしようと働き
運動している時間以外の活動を制限して消費カロリーが増えないようコントロールしてるのです
私達は私達が気付かない内にコントロールされていた😱
というのです
運動して消費するカロリーが増えても知らず知らずにその他の活動をセーブして結局消費カロリーは増えていない
ようなんですそうだったんだ💦
そうだったんだ💦もちろん運動始めたことでお腹が減り食べる量が増えたりしたら摂取カロリーが増えて体重は減らない可能性もありますし
筋肉が増えたため体脂肪は減っていても体重は減らないという可能性もありますが
運動を始めて食事内容が変わっていないのに体脂肪も体重が減らない場合は
日常の行動に気をつけてみてください☝️
案外動かない時間が増えてるかも知れませんよ😅
💕ぽっこりお腹気になる貴女💕
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
