ダイエット何度も何度も挑戦、でも失敗リバウンドしてる貴女なぜ失敗するかわかっていますか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
私の投稿を読んでくださっている多くの方が今ダイエットを頑張っている💪😤
ダイエット経験者の多くが
リバウンド経験者
ダメってわかっているのにまた食べちゃう😭
頑張るほどイライラ💢😡
なぜ失敗してしまうのか？
その原因の多くに関わるのが
幸せホルモン
幸せホルモンであるセロトニン、オキシトシン
これらのホルモンは心を安定させる
気持ちが安定していれば食欲に行かない
心が満たされないとそこを補うために食欲に向かってしまう
しかしダイエットしているとその食欲で満たすことが出来ずイライラ💢
いずれ爆発💥
リバウンドして始める前より体重増加
そうならないために幸せホルモンを分泌させてダイエット成功させましょう💕
そのためにホルモンについてちょっとお勉強☝️
まずセロトニン
セロトニンは心を安定させるだけでなく良質の睡眠に導き脂肪燃焼に関係する成長ホルモンも分泌してくれる癒しのホルモン
規則正しい生活リズム、朝は日の光をしっかり浴びたり
ウォーキングなど軽い運動や心落ち着く音楽を聞く
セロトニンの材料の肉や豆腐などを食べるなどして分泌を促しましょう
オキシトシン
幸福感を高めて食欲や睡眠も上手くコントロールしてくれるホルモン
人との関わりで出るホルモンなので家族との関係や友達との関係が上手くいって、愛情を感じたり
ペットや好きなものと触れ合う事でも分泌されますよ
癒される💕
癒される💕
ペットの写真で癒されました？
かわいい💕
かわいい💕ダイエットしてイライラなんて事にならないよう幸せホルモンいっぱい、ダイエットを忘れるぐらい幸せになっちゃいましょう
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
