朝からアイスクリーム🍨食べるなんて…って思った貴女、実はすごい効果があるんですよ
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
貴女は朝食食べてますか？
朝起きてすぐには食べられないって貴女
朝にアイス🍦食べるといろんな効果があるの知ってましたか？
まず朝に冷たい物食べると脳がスッキリ、気分もリフレッシュ目覚めが良くなります
そして頭の回転が良くなり脳が活性化、情報処理機能がアップ⤴️⤴️
これから仕事や勉強をしっかりやるにはピッタリ👌
寝起きの状態でアイス🍦食べると脳から高い周波数のα波が出て、リラックス効果やイライラ感を抑制するので今日１日穏やかな気分で過ごせます
冷たい氷ではダメみたいなので冷たい物ならいいって訳ではないようです
そうなんだ！
そうなんだ！でも朝からアイスなんて太りそうって思った貴女
実はダイエット効果もある
そのためには高脂肪のアイス🍦が良いみたいなのですが
その理由が空腹感を抑えられる
他にも健康に必要なカルシウム、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンなどが含まれている
やり方は脂肪分12%以上のアイスを朝食にする
食べる量は80mlぐらいを少しずつ食べて満腹感をアップさせる
温かい飲み物を一緒に飲むとさらに効果アップするようです☝️身体が冷えずいいかも
ちゃんと朝食食べれる方はわざわざ変える必要はないかも知れませんが
朝起きてすぐには食べれないって方には良いかも知れませんね
１日の始めこれから活動するのにいろんな効果が期待でき、やり方しだいでダイエットまで出来そうな朝アイス🍨
一度挑戦してみますか？
ただ食べ過ぎには注意、特にお腹の弱い方は逆効果になる可能性もあるので気をつけてくださいね😅
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朝アイス🍦で健康そしてダイエット
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
