昔は高く高級品だったバナナ🍌今では手頃な値段で手にはいりますが最近では花粉症にも効果があるかもと言われています
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
手軽に栄養補給出来てアスリートなどにも良く食べられているバナナ🍌ですが
バナナにはデンプン、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろんな糖質が含まれ吸収時間が違うためエネルギー補給が長時間見込まれます
カリウムも豊富、長時間の運動でのけいれんなども防ぎ、塩分排出で高血圧にも効果あるようです
マグネシウム、セロトニンは情緒安定、精神リラックスでイライラ解消したり
食物繊維は不溶性と水溶性ともにバランスよく含まれ整腸作用が高い
やった✌️
やった✌️良いことづくしのバナナですが
でもこのバナナ🍌は熟仕方によって効果が違うんですよ
そうなの？
そうなの？まず、まだ硬い青いバナナは
整腸作用、便秘解消
食物繊維とフラクトオリゴ糖が多く、特に難消化性デンプンは善玉菌のエサになるので
善玉菌が増えて腸内が整い便秘解消されます
お腹ぽっこりが解消✌️
お腹ぽっこりが解消✌️次に普段よく食べる黄色いバナナは
美肌、アンチエイジング効果
黄色いバナナはビタミンB2、B6、ナイアシンなどビタミンが豊富
これからのビタミンが代謝アップ、美肌効果を生みます
抗酸化作用が高くアンチエイジングにも効果大
そして、シュガースポットが出てきて茶色くなってきたバナナは
免疫力アップ
このバナナには果物にはほとんど含まれない「リン脂質」が含まれ胃の粘膜保護、胃潰瘍の抑制や免疫細胞の活性化が期待されます
熟仕方により効果の違うバナナですが貴女はどのバナナがお好みですか？
いろんな効果があり、すごいバナナですがやはり食べ過ぎには気をつけてくださいね
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美味しく食べて健康にアンチエイジング
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
