油にもいろいろ種類がありオメガ3系の油の含有量が多い油「亜麻仁油」には女性に嬉しい効果があるようですよ
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
身体に良いと言われるオメガ3系の油はコレステロールを下げたり中性脂肪を下げたり血液サラサラ効果があります
その中でも亜麻仁油の効能は実に素晴らしいらしく
記憶力や学習力のアップや認知症予防にも効果があり
EPAは善玉菌を増やし血流アップむくみ解消、腸内環境を整え便秘解消の効果があります
その上中性脂肪の代謝アップで
ダイエット効果の期待大⤴️⤴️
女性にうれしい最大の効果は
ホルモンバランスの調整
女性ホルモンのバランスは崩れやすく
特に『エストロゲン』はバランスが乱れると肌荒れやPMSを引き起こしやすく不妊などが起きる可能性も
そして代謝が悪くなり太りやすくなります
亜麻仁油にはこの『エストロゲン』と同じ作用のあるリグナンというポリフェノールが含まれていて
これらの不調が解消されると言われています
その上このリグナンには抗酸化作用があり
アンチエイジング効果期待大⤴️⤴️
亜麻仁油は酸化しやすく熱に弱いため冷暗所で保管、生でサラダ🥗直接かけるなどで摂取しましょう
女性にうれしい効果がいっぱいの亜麻仁油ですがやはり油、取りすぎには注意してくださいね
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貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
