トレーニング貴女はなんのためにやっているんですか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
私は普段スポーツクラブでマシーンの指導などトレーナーをしています
初めて来られた方にはトレーニングメニューを作りマシーンの使い方などを指導しますが
中には指導は入らないとおっしゃる方もいらっしゃり
全くの自己流でトレーニングされ
もったいないなって思う事があります
残念
残念正しい知識を持ちトレーニングされる方ももちろんいらっしゃいますが
フォームも崩れ可動域も小さく
ただ重い重りをちょっと動かして満足感だけ？
って方もいらっしゃいます
せっかくお金を払いトレーニングジムに入ったならトレーナーに聞いて正しいフォームを確認してトレーニングして欲しいなって思います
自己満足で自己流トレーニング
体型はどんどん偏った体型になり
バランス良くカッコいい体型にはならない
それどころか筋肉は硬くなり、いずれ故障に繋がるでしょう
もったいない
基本的に筋トレは正しいフォーム、可動域を大きく、反動を使わず戻す時に力を抜かない、使う筋肉を意識する
マシーンだけでなくトレーナーの知識もどんどん使ってください
聞いて👂
聞いて👂自分ではわかりにくいトレーニングの正しいフォーム
ちょっとした事で効き方が変わります
ダイエットについてもそうです
無理なダイエットしてリバウンド
どんどん痩せにくい身体になり
ますます無理なダイエットをしようとしてしまう
絶対ダメですよ👐
貴女がやってるダイエット方法一生続けられますか？
一瞬痩せてもダメなんです
そうかぁ
そうかぁダイエットは一生続けられる方法を探さないといけません
正しい知識を知って続けられる事を探す
スポーツクラブには痩せたくて来られる方も多く
昨日もお話しているとご自身で太る原因がわかっている晩御飯の後にお酒をとってしまうと
それを止めないと痩せれないんだろうなっておっしゃるので
太る原因やめられる事ならやめればいいですが
それが楽しみだったりするなら
絶対やめれませんよね
だったらやめるのではなくやめなくても太らない方法を探しましょうって伝えました
太ってしまう仕組みがわかれば楽しみを我慢しなくてもやり方しだいで太りにくくもなる
きちんと身体を変えたいならトレーニングもダイエットも正しい方法プロに聞いた方が良いですよ聞いてね☝️
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした