ダイエットで代謝上げるために筋トレしてる貴女、筋肉は量より質が大事ですよ！
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
ダイエットのためスポーツクラブに入会
トレーナーにも代謝を上げるために筋トレしましょうって言われて筋トレ頑張ってる貴女
筋肉つけたら代謝上がりましたか？
そもそも筋肉をつけたらなぜ代謝が上がり痩せるのか？
筋肉はたくさんエネルギーを使うから？
代謝を上げる？
脂肪を燃やす？
なんで？
脂肪を燃やしエネルギーにするためには酸素が必要なんですね
そうなんだ
そうなんだ酸素を細胞に取り入れるには
リンパ液が必要である
このリンパ液はリンパマッサージなどでターゲットにしているリンパ管内のリンパ液ではなく
細胞と細胞の間に存在する細胞間質液(リンパ間質液)の事であります
リンパ間質液？
リンパ間質液？この細胞内、外のリンパ間質液が細胞に酸素と栄養を届けるのです
なので筋肉が増えても筋肉細胞にリンパ間質液がしっかり含まれていなければ
脂肪は燃えない
脂肪を燃やし、ダイエットのために必要なのは
筋肉は量ではなくリンパ液がたっぷり含まれた
質の良い筋肉なのです
筋トレして筋肉を増やすだけでは代謝は上がらない場合があります
女性に多い冷え症も筋肉が増えたら良くなると言われますが
これも同じで筋肉が増えただけでは変わらない場合があります
大事なのは
たっぷりリンパ液が含まれていること
筋肉が増えても水分の少ないカチカチの硬い筋肉じゃあダメなんです
良い筋肉はたっぷりリンパ液が含まれてふわふわに柔らかい筋肉です
貴女の筋肉はふわふわに柔らかい筋肉ですか？
筋肉をふわふわにする方法は簡単です
軽く触れて呼吸する
超微弱な振動でゆらす
など、詳しい緩め方はこちらで
体脂肪を減らしダイエットを成功させるためには筋トレして筋肉の量を増やすより質を上げる事が大事なんですよ
量より質
量より質筋肉を増やすのは時間がかかりますが、質を上げるのはすぐに出来ます✌
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした