今が旬で冬野菜の王様と言われるブロッコリーのすごい効果効能知ってますか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
お弁当のご飯の部分にブロッコリーが入っているブロッコリー弁当見たことありますか？
ご飯の部分にブロッコリー入れるなんてすごい発想ですね
うける～
うける～それぐらいブロッコリーはダイエットに良いと使われて食べている方も多いと思いますが
今が旬で栄養的にも優れているブロッコリーその効果は
老化防止とデトックス
ブロッコリーにはビタミンCやβ-カロチン、ビタミンEなどのほか、イソチオシアネートという強い殺菌作用、活性酸素除去作用があり、その相乗効果で高い抗酸化作用
グルコシノレート、スルフォラファンは肝臓の解毒機能が活性化させてデトックス効果が期待されます
むくみや便秘解消
ブロッコリーにはカリウム、食物繊維が多くむくみや便秘解消に役立ちます
美肌・アンチエイジング
チロシナーゼの活性を抑制してメラニンの生成防ぐ作用や美白効果も期待出来て女性にはうれしい野菜です
その上、葉酸や鉄分、ビタミンB12の貧血改善成分も含まれています
ブロッコリーは健康で美しく若々しくいたい
女性の味方です
今が旬、栄養素も多く含まれているブロッコリー今日食べてみたくなりましたか？
水溶性のビタミンが流れ出過ぎないよう茹で過ぎには気をつけてください
ダイエットもいろんな方法がありますよね
万人に合うダイエットはありません
貴女に合うダイエット方法今年こそ見つけてみませんか？
★滋賀県野洲市で女性限定パーソナルレッスンやっています
★今なら１時間 5000円
★ダイエットの知識、食事のアドバイス、理想のボディのためのトレーニング方法、セルフケアの方法などアドバイスさせていただきます☝️
★Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com まで一度お悩みコメントください
今年こそ自分に合うダイエット見つけてダイエット探しやめましょう
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした