今旬の果物「みかん🍊」に血糖値コントロールもしてくれていろんなうれしい効果が期待出来るの知ってましたか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
今の時期こたつに入ってみかん🍊を食べる、美味しいですよね
最近の研究で血糖値が高い人は細胞の中で炎症が起きている事がわかり
この炎症がインスリンの効きを悪くしているようなのですが
この炎症を鎮めてくれる効果が期待出来るのが
βクリプトキサンチン
βクリプトキサンチンを取るとインスリンの効きが改善、血糖値の抑制効果が期待出来るようなのです
βクリプトキサンチンはファイトケミカルの一種で活性酸素を除去してくれる抗酸化作用に優れた成分として注目されていましたが
このβクリプトキサンチン実は今旬の食べ物
みかん🍊
に非常に多く含まれています
そうなの
そうなの
他の柑橘類にも含まれてはいるのですが一般的に食べられる温州みかんは断トツに多いのですそうなんだ
そうなんだβクリプトキサンチンは血糖値コントロールが出来て糖質や脂質の代謝アップも期待出来るのですが
そのほかにも肌の保水機能を維持する
アクアポリン
の生成を助けて美肌維持に有効❤
しかも温州みかんにはβクリプトキサンチンの他にも
ヘスペリジン
が含まれていて女性に多い冷え症の改善やお肌の新陳代謝も良くなります
女性にはいろいろうれしい効果が期待出来るみかん
βクリプトキサンチンは甘い果肉に多く含まれています
ただ甘いみかん食べ過ぎはやはり良くないので
１日３個食後に食べるぐらいが良いみたいですよ
手軽に取れる果物「みかん🍊」
旬の今がやはり一番栄養素が多く含まれているようなので食べてきれいになっちゃいましょう
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貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした