あと10日あまりで今年が終わっちゃいますね。早い一年です。
忙しい年末にしないようにしたい←願望(笑)
HITOMIです
定期的にパーソナルレッスンを師匠
カナミ先生にお願いしてキツいレッスンを継続しています。
私は、指導者だからこそ学びは続けなきゃいけないと思っています。
そう❗進化する～⤴いいですねぇ～
バーオソルは、奥が深くバレエのベースになるメソッドだからこそ、解剖学的視点もしつかり学んでいます。
カナミ先生は、先月Parisにいかれ
先生もブラッシュアップ❗
直伝のレッスンを帰国後受けると色んな発見がありすぎて、体で覚えるのに必死です
今日長座姿勢のときのフレックスした際
どこを意識するかをお話します。
ピンクの←印
クロスの会員さんには膝の裏から
アキレス腱に反ってストレッチして下さいと言っています。
フレックスのあとにポアントです。
すね側に力が入ると足首、のエクササイズになってしまいます。
足首は力を抜き
ハムストリング～膝の裏、ふくらはぎ、アキレス腱へとストレッチの意識です。
そしてうつ伏せのプリエ時は↓の図のように
おしりと、腿裏を意識しましょう。
足はフレックスになってますが、ポイントの状態で曲げ伸ばしです。
おしりのの下半分を意識できるといいですね。
バーオソルはきつい(笑)けどバレエや新体操やフィギアなどバレエがベースのものは
ぜったいトライしてほしいです。
では皆様良い一日を。