たのしかった❗
HITOMIです。
年齢重ねると、日々体を動かすことがおっくうになり、筋肉量が減ってきます。
筋肉は多少ないと代謝が下がり
浮腫や冷えがでて痩せにくい体になってきます。
特に40歳はターニングポイント❗
40歳からほどよい筋肉を作り美ボディーを
目指せます。
あとは、意識とイメージを持つ事が大事❗
少しずつエクササイズも紹介していきますね。
一緒に頑張りましょ🎵
だんだんと肌寒くなってきました
特に足元を冷やさないよう気をつけていきましょう。
余談。最近バーオソル(フロアバレエ)を中心に体を動かしているので、重力を床にゆだねながらやってるから、久々のバレエは立位だから足が筋肉痛ぎみ。(笑)情けない。
そんな事もありますよ～⤴(笑)
