でしたね～私は、頚椎ヘルニアもちなんで首がぁ～って感じなくらい調子悪
いです。
さて今日は日曜日！
ティップクロス池袋
ティップクロス渋谷の2本レッスンでした。
「フロアーストレッチトレーニング」と言うプログラムは4月から新宿加えた３店舗で
展開してます。
別名バーオソル・クニアセフメソッド
フロアバレエです。
少しずつ紹介していきます。
先日質問もらいました。
呼吸法はなにを意識するの？と。
インナーマッスルのウォーミングUPの目的で入れていて、呼吸のリズムを整えます。
レッスン中は呼吸法の時の丹田を意識します。
1.仰向けに寝て膝を立てます。両手はおへその下丹田に手を置いておく。
2.鼻から息を吸って、お腹に空気をいれていきます。
3.呼吸を2秒とめる
4.口から10カウントつかい吐ききります。
バーオソルは呼吸を大事にしていきます。
今日池袋も渋谷も大盛況！
渋谷はちょいハードにしちゃったぁ(笑)
次回も頑張りましょう
