６歳（女）４歳（女）０歳（男）のママ
都内でフルタイム勤務（現在育休中）
楽しく育児をしている様子を書いています
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前回の記事で、離乳食中期の鉄分について書きました
今回は、鉄分を意識した離乳食を作ったので記録に残します
ごはん 180ｇ
にんじん 3分の１本
ナス ４分の１本
玉ねぎ ４分の１個
ミニトマト ４つ
ツナ缶 １缶
アサリの水煮 ４粒（今回は初回なので少量）
水 600㏄
いつも通り、おかゆモードで炊きます
炊きあがり
この前の検診で、もう少し粒があってもと言われたので
ハンドブレンダーからマッシャーに変更
にんじんが細かくなるまで潰します
今回はツナとあさりをいれたので鉄分がとれ
貧血予防飯の完成です！
我が家の離乳食はこのオールインワン飯
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7か月長男の６・７か月検診に行ってきました
完母なんですけど、少しぽっちゃり気味なので母乳回数や離乳食の指導を受けてきました
引っ越しで小児科を変えたこともあり
３人目ですがはじめて知ることばかり
今回は『鉄分』について
生後６か月以降は、おなかの中で貯めてきた鉄分が枯渇してきます
なので食事からとる必要があるのですが
離乳食中期は、赤身の魚（まぐろやかつお等）からとることがいいそうです
私まだ、赤身の魚にチャレンジしてなかったので
明日の朝から取り入れることに
中でも先生のおススメは『あさり』でした
離乳食中期は、あさり３粒、後期になると１０粒で１日分の鉄分を補えるそうです
これは知らなかったです
お姉ちゃんたちが、あさり苦手なので避けてましたが
こんなに鉄分含有量が高いのであれば日々の食事に取り入れていかないとです
しかも、まぐろ(ツナ)もあさりも缶詰があるのでストックしておくことをおススメされました
赤ちゃんだけでなく、幼児期の食事にも取り入れていきたいですし
大人も成人病の予防になるとのことで、魚料理を週３ほどは取り入れていってねと言われました
肉料理に偏りがちですが、健康のために赤ちゃんだけでなくこれを機に日々の食事を見直します
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我が家の週末は、近所のスポーツセンターに
６歳４歳のお姉さんたちを連れてプールで泳ぐ練習をしています
大人料金の400円だけで泳ぎの練習がでいるのはありがたいことです
私も、水の中をウォーキングできるので運動になって一石二鳥
スイミングには通わせていませんが
顔を付けたり、腕浮き輪をつけて泳ぐことができるようになりました
泳ぎが得意な主人曰く、水にまず慣れることが大事らしいです
約１時間、子供たちの好きなように今は泳がせていますが
今後は少しずつ、泳ぎ方も教えていきたいと思います
小学校入学までには、腕浮き輪が取れるといいな
最近は、こんなラップタオルがあるんですね
シャワー後にさっと着せられるので購入検討中
じゃぶじゃぶ池で遊ぶときにも活躍しそうです
