はじめてのヨガ 体験レッスン②

体験レッスン

はじめてのヨガ

本日は『はじめてのヨガ』体験会でした

呼吸法

太陽礼拝

立位のアーサナ

体幹トレーニング

逆転のポーズ

深い呼吸を意識しつつ

常に自分の身体と相談して

行いました。

深い呼吸が出来ると、内臓が活性化して

無理のない動きでもじんわりと汗をかきます

サポートさせて頂く

アジャストが気持ちいい！と言っていただき

とても嬉しかったです。

ありがとうございました

お疲れ様でした