こんばんは ♡
1日3食しっかり食べて
1年で33kg痩せた
美ボディプロジェクトの
ひとみです。
今日もランチに食堂に行けず、
外食でした。
外食の時はダイエッターの味方、
サブウェイです！
そして、サブウェイに行くと
よく食べるポテトを今日も注文しました♪
ほかのファーストフードと違って、
サブウェイのポテトは
油で揚げていないので、
ダイエットに〇！
（作り方が知りたい！！！）
お芋はダイエット中食べない人が
多いのですが、
ビタミン、食物繊維たっぷりの
美容食です♪
ただ、カロリーがほかの野菜より
高いのは事実。
量は要注意！！
どれくらいが適切な量かというと
サブウェイのポテトだと
半分が1日の量♪
なので今日は
”値段は同じでよいから、半分で♪”
とオーダーしました。
”え！！いいんですか⁉︎”
と驚かれましたが
“はい！！”
と答えて 半分にしてもらいました。
量はこれくらい。
重なってるから少なく見えるかもだけど、
かなりお腹にたまりました♪
満足満足♪
お家でお芋を食べる時の
参考にしてください♪
