先日のインストラクター養成講座では、
睡眠とダイエットの関係も学んだのですが、
昨日はそれを実感いたしました。
最近ちょーーっとやらなきゃいけないことが多くて、
睡眠を削りがちで
そうすると全く疲れが取れない
ある日もうだめだぁと22時に寝て
次の日いつもどおり5時に起きたので7時間睡眠を
取れたのにその日は全然回復しなかったのです。
うーん、一晩寝たくらいじゃぁ
もう回復しないのかと若干落ち込んでおりました。
カラダが本調子が出ないまま過ごしていて
そんな昨日は帰ってきたのが19時。
気づいたら寝てました笑
そして一旦24時に目が覚めて、
普段だとそこから眠れなくなるのですが、
昨日はストンと寝ました。
そのまま寝続けて朝の5時に目覚めましがなって
再度起きるもまだ寝足りない!笑
(どんだけ寝るんだぁ)
と目覚まし時計を6時にセットして二度寝したところ、
元気ふっかーーーつ
正味11時間寝たところ、
今日はピンピンしてるし、
カラダが軽いっ!
そしてめぐりもよいからか、
手足も暖かい❀.(*´◡`*)❀.
医学的なデータも講座では学んだのですが、
すみません
今手元にない…
と、とにかく私の実感した
睡眠の大切さでした
寝不足が続くと脂肪燃焼にも
弊害があると講座では学びました。
学んでも寝れなかった私が言うのもなんですが
この経験から睡眠時間の確保だけは
最優先で痩せ体質にならねば!
と実感したのでした。
(ちゃんと学んだデータも記事にしますね)
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