大根は美容食

こんにちは、ひとみです♪

朝から美味しい甘酒を求めていますが、

なかなか良いのが見つからない

（朝の記事はこちら:ひな祭りと甘酒とダイエット）

そしてこないだのベジパーティを開いてくれた

友達のふーちゃんからこれ↓を

もらいました♪

（その時の様子:ストレッチとご飯）

はなぎりだいこん

初めて知ったー

要はですね切り干し大根の輪切り版です。

インナービューティープランナーの

ふーちゃんとは食の好みが合うので、

大根の話をしていたら頂きました◡̈♥︎

できる子やぁ。

大根は繊維たっぷり、

ビタミンカリウムもあって

ダイエットにぴったりの美容食なんです◡̈♥︎

栄養価はこちら。

知りませんでしたが、

葉酸も沢山なんですね！

先日のインストラクター養成講座では

葉酸の重要性について学びました。

妊婦さんにも大根は良いですね❀.(*´◡`*)❀.

（講座の記事:妊娠・授乳と体重管理）

大根だと切ってむいてと手間がかかったり、

一人暮らしには多すぎたりしますが、

私は切り干し大根を

茅乃舎のお出汁、ワカメかメカブ、ゴマ、と

お湯で簡単スープを飲んでいます。

朝の時間がないときなどに

オススメの食べ方です

よろしかったら試してください◡̈♥︎

私はこのはなぎりだいこんを

どう料理するか研究します♪

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