こんにちは、ひとみです。
昨日はとーーーても寒かった＞＜
こんにちは、ひとみです。
昨日はとーーーても寒かった＞＜
今日はインストラクター養成講座なので、
天気が回復して一安心です。
今日も栄養学についてたぁんと学んで、
ダイエットに生かしていきます。
今日の朝ごはんは、
ご飯、納豆（半分）、茶碗蒸し、
白菜のお浸し、サラタ゛
です。
きちんとご飯を食べていても
痩せられるなんて幸せですね◡̈♥︎
養成講座は朝から夕方まで長丁場です。
普段はお食事の間に、
間食（おやつではなくトマトやお芋やヨーグルトなど）をしているので、
お腹が空く予感大！
そーしーて、
食事の時間が空きすぎると、
痩せにくくなる(>_<)
ということで、
今日は手軽に持っていける
みかんをバッグにしのばせました(° ꈊ °)✧ｷﾗｰﾝ
休憩時間で食べましょう◡̈♥︎
ダイエットをしていると、
甘いフルーツは食べちゃいけない気がしますが、
食べたほうが痩せるのです！
ただし、正しい食べ方をした場合だけ！
その知識さえ一度身につければ、
するする痩せ体質になります。
食べなきゃ体重が落ちるのは
当たり前。
ただし、健康にはなれません！
正しく食べれば健康で
するする痩せる体になるのです◡̈♥︎
一度やったダイエットですが、
その知識を再度学んで、
自分のものにしてきます！
