それに付け加えて、月に2回(1回3時間)を始めて、最近からだの変化を感じ始めました。
何だか脚に筋肉が付いてきた感じがします。
太～い太腿の私ですが、以前よりいつも履いているズボンにゆとりが増えました
そして、つまづきにくくなった！
そして、お腹も凹んできた！
全体的にまだまだですが、あくまで私的には(爆)
卓球は下半身がとても大切です。
しっかり踏ん張らないと、強い球が打てません💦
歩く筋肉とは使い方や負荷が違うので、相乗効果かな😃
小4～高3まで続けていたけれど、その時はからだがどうこうとか、本当に考えていませんでした(爆)
ただ、ひたすら先生の言うメニューをこなしてました。
卓球効果だと思いますが、高校の時のスポーツテストの反復横とびが、クラスで1番でした
できない事もたくさんあったけど、それに気がつく事もなく、それを指摘される事もなく、ただ続けてるから続けてたという感じでした。
もちろん、根本的に楽しかったというのはありますが。
何だか今の卓球の方が色々具体的に教えて頂けるので楽しいです♪
やればやるほど、私はもっとできるのでは？？？と思えてくるから、これまたやる気出ます(笑)
この間の練習で、ボールを使って体を捻る運動をしました。
下半身全体と膝を使って体を捻るというシンプルなものですが、体幹とフォアハンドとバックハンドを打つ時をイメージしたら…
おぉ～
相当強く打てるようになるんだ❗️
と、またまた発見。
本当にいい練習を教えて頂けます。
この運動を家で重り(ペットボトル)を持ってやってみたら、ますます納得しました。
卓球は生涯スポーツだと思いますし、老化は足から、ふくらはぎは第2の心臓とも言われています。
卓球で足を鍛えながら、からだが動く限り、楽しく続けられたらなと思っています