お疲れ様です
ご訪問ありがとうございます✨
熊本での地震で被害にあわれた皆さまへ、
心よりお見舞い申し上げます。
7月31日に停電が復旧したという
ニュースを新聞で見て、
少し安心しました。
それでも、まだ不安な時間を
過ごされている方も
たくさんいらっしゃると思います。
一日も早く安心して過ごせる
日常が戻りますように。
心からお祈りしています
日々の出来事や
小さな気づきをお届けしています
“ひと息タイム”のお供に
ゆるっとお付き合いいただけたら嬉しいです
寝る前の小さな習慣を見直してみました♪
寝る前のルーティーンは、
スマホのWi-Fiをオフにすることです📱
私の場合は、
Wi-Fiをオフにして寝るほうが、
スーッと眠りにつけて、
朝までぐっすり眠れるような
気がしています
先日も、いつものように
Wi-Fiをオフにしたつもりで寝たのですが…
なぜか、その日はなかなか眠れませんでした💦
「おかしいな🤔」
と思ってスマホを確認してみると、
Wi-Fiがオンのまま
「あっ、切るのを忘れてた😅」
そう思ってWi-Fiをオフにし、
もう一度布団に入ると…。
今度は、いつの間にか眠っていました
ただ翌朝は、
スマホのアラームで起きたものの、
目覚めはいまひとつ😅
睡眠不足だったことや、
お天気がどんよりしていたこともあって、
午前中は少し眠気が残っていました
それからは、
寝る前にはWi-Fiがオフになっているか、
もう一度確認してから
寝るようにしました
すると、その次の日は、
Wi-Fiをオフにしてから寝たことで、
スーッと眠りに入ることができたんです
そして今では、
寝る前にゆっくり深呼吸を
することも習慣にしています
気持ちが落ち着いて、
自然と眠りにつきやすくなるような
気がするんです😊
しっかり眠れると、
身体の疲れも取れて、
翌日の調子も違いますよね
改めて、寝る前のルーティーンって
大切だなと感じた出来事でした
前回の記事はこちら
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本日も、皆さまが素敵な一日を過ごせますように
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます