休み前のビールが最高だった理由

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『テレビ体操休止中でも大丈夫！朝の運動を続ける工夫』

2月10日、火曜日。
くもり時々晴れ。

最低気温はマイナス2度、最高気温は9度。
 

日中は春の気配を感じられる、

少し暖かい一日でした。

午前6時半、YouTubeをテレビで流しながら
「みんなの体操」で軽く体を動かしてウォーミングアップ。

体がほぐれると、不思議と気持ちもすっきり。
一日を気持ちよくスタートすることができました☺️

…とはいえ、この日はいつもよりバタバタ。
あちこち動いて、少しお疲れモードでした

そんな中で嬉しかったのが、
夕方に豪華なお弁当をいただいたこと

思いがけないご褒美のようで、
思わず顔がゆるみました

おかずがたくさん入っていたので、
家族と分け合いながら楽しくいただきました

ビールに合いそうなものも入っていて、
「これは飲みたくなるよね」と、

思わずビールも🍺

しかも次の日はお休み。

そう思っただけで気持ちがゆったりして、
ビールもお弁当も、より一層おいしく感じられました

がんばった日の終わりに、
こんな時間があるのは本当にありがたいですね

ごちそうさまでした

  今日のマヤ暦・エネルギーの流れ

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2月12日　KIN65

【太陽の紋章】赤い蛇

≪キーワード≫生命力、生き残らせる、本能

【ウェイブスペル】赤い空歩く人

≪キーワード≫空間、探る、目覚め

【銀河の音】　１３　　　　　

≪キーワード≫存在、持ちこたえる、超える

今日のエネルギー

体や心のサインに耳を傾けて。
小さな目覚めが、大きな変化につながりそうです。

今日の過ごし方ヒント

・体の感覚や直感を大切にし、無理をしすぎない
・今までよく頑張ってきた自分を認め、一区切りを意識する
・終わらせたいこと、手放したいことをひとつ決めてみる

日々のちいさな行動と、小さな成功体験の積み重ねが、未来をやさしく変えていきます🌱

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テレビ体操休止中でも大丈夫！朝の運動を続ける工夫

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『スーパーのお寿司を、ひと手間でごちそうに』

２月９日、晴れ。

最低気温マイナス７度、最高気温３度。

天気は良かったけれど、
風が冷たくて寒い一日でした。

毎朝のルーティンは、
Eテレのテレビ体操を観ながら

体を動かすこと。

これをやると、一日が気持ちよく始まるんですよね☺️

ところが…、

ミラノ・コルティノオリンピックが始まってから、テレビ体操の放送がお休みに

ちょっとショックでした😢

でも、たまたま過去に録画していたものが残っていたので、
この日はそれを観ながら一緒に体操。

「録画しておいて良かった…！」と、心から思いました

そのあと、「もしかして…🤔？」

と思ってYouTubeで検索してみたら、

ラジオ体操第一、第二、みんなの体操まで
いろいろな動画が見つかりました

これなら、
時間に縛られず、好きなタイミングで体操ができそうです。

安心しました☺️

冬季オリンピックで盛り上がっている今、
競技を観ながらラジオ体操で体を動かすのも良さそう

応援もできて、運動にもなる。

一石二鳥で、体も気分もリフレッシュできそうです

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2月11日　KIN64

【太陽の紋章】黄色い種

≪キーワード≫開花、目指す、気づき

【ウェイブスペル】赤い空歩く人

≪キーワード≫空間、探る、目覚め

【銀河の音】　１２　　　　　

≪キーワード≫協力、捧げる、普遍化する

今日のエネルギー

ふと目に入ったことの中に、大切なヒントがありそう。
協力し合うことで、自然と良い流れに乗っていけるでしょう。

今日の過ごし方ヒント

・何気ない出来事の中にある気づきを大切にする
・「助け合い」を意識して行動してみる
・心が動いた瞬間に立ち止まり、自分に問いかけてみる

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スーパーのお寿司を、ひと手間でごちそうに

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『並んで手に入れたチョコと大判焼き』

２月８日、晴れ。

最低気温マイナス８度、最高気温３度。
良いお天気でしたが、

時々吹く風が冷たくて寒い一日でした

午前中は、衆議院議員選挙の投票へ。
投票所は自宅から３００メートルほどなので、歩いて行ってきました🚶‍♀️‍➡️

無事に投票を済ませて、午後は美容院へ✨

カット、カラー、トリートメント、

そしてヘッドスパ。

ヘッドスパが気持ちよすぎて、

途中で寝てしまいました…💤

睡眠不足の解消とリフレッシュにもなりました

帰りにスーパーで買い物をして、
夕食用にお寿司も購入しました🍣

お寿司は父の大好物です。

帰宅後は、
父に出す分のお寿司を
食べやすいようにお皿へ盛り付けました。

ほんのちょっとしたことですが、

・蒸しエビのしっぽを取る
・ガリのバランを外す

このひと手間だけでも、
ぐっと食べやすくなります☺️

さらに、
パックのままではなく、お皿に移すことで
値引きのお寿司だと気付かれにくいのも
ポイント

お皿で食べるほうが
なんとなく美味しさも増す気がしますよね🍀

いつもはスーパーのお寿司ばかりだから、
たまにはお寿司屋さんのお寿司も
買って食べさせてあげたいなぁ

そんなことを、ふと思った夜でした

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2月10日　KIN63

【太陽の紋章】青い夜

≪キーワード≫豊かさ、夢見る、直観

【ウェイブスペル】赤い空歩く人

≪キーワード≫空間、探る、目覚め

【銀河の音】　１１　　　　　

≪キーワード≫開放、溶かす、解き放つ

今日のエネルギー

思いついたことや小さなひらめきを大切にしてみる日。
力を抜くことで、自然と流れが整っていきます。

今日の過ごし方ヒント

・思いついたことをスマホのメモや手帳に書いてみる
・5分だけでも、静かな場所でゆっくり深呼吸する
・今日は完璧を目指さず、「これで十分」と自分に言ってあげる

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並んで手に入れたチョコと大判焼き

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『もやっとした午前と、ほっとした午後』

２月７日、晴れ☀️
最低気温マイナス４度、最高気温３度。

お天気は良かったものの、風が冷た〜い一日でした🍃

午後からは、道の駅たろうへお出かけ🚗
お目当ては「あ・ら・伊達な道の駅」のロイズ移動販売のチョコレートです🍫✨

到着すると、すでに７、８人の列。
「やっぱり人気だなぁ」と思いながら並びました😊

待ち時間は１０分ほどでしたが、
風が冷たくて体はすっかり冷え冷え🥶
 

どれを買おうかな〜と考えながらも、
いつもより長く感じました。

ようやく店内（車内？）へ案内され、
お目当てのチョコレートやクッキーを購入✨

……ちょっと買いすぎたかも

そのあとは、道の駅に隣接する餅屋さんへ。
焼き立ての大判焼きも買って帰りました✨

５個買って、３個は冷凍ストッカーへ。
食べたいときに、いつでも食べられると思うと安心です

帰宅してから、亡くなった母が大好きだった
ロイズのチョコレートとクッキーを仏壇にお供えしました🌸

あとで家族で分け合っていただく予定です

夕食後、ほうじ茶と一緒に大判焼きを🍵
 

冷めていたのでオーブントースターで温め直したのですが…

焼き時間が足りなかったみたいで、
中のつぶあんがひんやり💦

やってしまいました😅

やっぱり大判焼きは、あつあつが一番ですね
 

次は失敗しないようにしようと、

ちょっと反省した夜でした

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2月9日　KIN62

【太陽の紋章】白い風

≪キーワード≫スピリット、伝える、呼吸

【ウェイブスペル】赤い空歩く人

≪キーワード≫空間、探る、目覚め

【銀河の音】　１０　　　　　

≪キーワード≫現れ、仕上げる、生み出す

今日のエネルギー

深呼吸して、心に浮かんだ想いをそのまま伝えてみましょう。
今の気持ちを言葉にすることで、やさしく次の扉がひらく日です。

今日の過ごし方ヒント

・ゆっくり深呼吸する時間をつくり、心の声に耳を傾ける
・感じたことは、短い言葉でもいいので伝えてみる
・空間を整えて、気持ちよく一区切りをつける

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『串団子とほうじ茶とその場足踏みの夜』

２月６日、金曜日。晴れ☀️
最低気温２度、最高気温８度。

お天気も良くて、思っていたより暖かい一日でした😊

午前中は、独り言の多いお客様がいらっしゃいまして、声も大きく、長時間の滞在…
 

あまり仕事に集中できず、正直ちょっと疲れてしまいました

午後は、用事が済んだら、

帰ってくれるお客様ばかりでほっとしました
 

気持ちも落ち着き、「いい感じ」の時間でした☺️

帰宅時は風がとても強くて、飛ばされるかと思いました

そして、１週間の締めとして、

夕食のときに、久しぶりにビールを美味しくいただきました

 

やっぱり、ビールがあると食事も一段と美味しいですね😋

さらに、食後のデザート饅頭もいただきました。

「太るかも…」と思いながらも、
美味しくいただきました

ビールや食べ物を「おいしい」と感じられることは、ありがたいこと。

健康な証拠なんだなぁと、しみじみ感じました

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2月8日　KIN61

【太陽の紋章】赤い竜

≪キーワード≫誕生、育む、存在

【ウェイブスペル】赤い空歩く人

≪キーワード≫空間、探る、目覚め

【銀河の音】　９　　　　　

≪キーワード≫意図、脈動させる、実感する

今日のエネルギー

心が「これだ」と感じることを大切に。意図を持つことで、現実が動き出します。

今日の過ごし方ヒント

・無理をせず、心と体をいたわる
・大切にしたいことを一つ意図して過ごす
・心が動いた感覚を大事にする

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