新しい年の始まりに、1日の暮らし方について
振り返ることからスタート。
皆さんは何時に起きて、いつ朝ご飯を食べ、
夜は何時頃に寝るでしょうか。
臓器にはそれぞれ活発に働く時間帯があって
少し意識してみると、調子よく過ごせるんです。
1日を2時間ごとに区切ったおすすめの過ごし方を
話しました。
例えば、朝の5時から7時は大腸がよく働く
時間帯。この時間に排便できるのが理想です。
できない場合でも、白湯を飲んで腸に刺激を
与えるにも良いタイミングです。
今月はもう一つのテーマである薬膳ダイエットに
ちなんだお茶を飲んでもらいながら
家で簡単に作れる陳皮も紹介しました。
胃もたれやストレスがある時にも胃を整えて
くれるのであると便利です。
朝ご飯は何を食べる？から始まり、
自分なりの適性体重でいるには
どんなことに気をつければいいか
タイプ別に話しました。
生徒さんが「必要なものの理由がわかると
そうだったのかとますます取り入れたくなります」
と言われたことが嬉しかったです。
誰かに「良いらしい」と聞いたからではなくて
「なぜ自分にはこれが必要なのか」がわかると
続けられるし、効果もあると思ってます。
きちんと食べて、バランスのとれた健康的な体を
目指して欲しいなと思います^ ^
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〜薬膳教室からのお知らせ〜
近鉄文化サロン教室については
橿原近鉄さんまでお問い合わせ下さい
（次回は2月19日です）0744-25-5421
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薬膳教室 一葉国際薬膳調理師
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
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