食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし
薬膳教室 一葉です。
不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける
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健康を保つ為には食事、運動、睡眠、どれも大切。
食生活をきちんとしているからとりあえず太らない
とは言え、筋力が落ちていくと困るので
9月からほぼ毎日歩いたりスクワットする事に。
いつも続かないのに今回は習慣になってきた！
歩きたい事もあって、学生時代の友との
恒例秋の遠足は、いっぱい歩ける奈良の飛鳥へ。
古墳や石造物が点在していて、のどかな景色が
広がる田舎道は空気も美味しく気持ちが良くて、
いくらでも歩ける。
元気を作っている「気」は、食べた物の栄養と
ともに、呼吸して得る酸素も必要だから
ハイキングして美味しいご飯を食べるのは
そもそも元気を作っていることになる！
12月に入ると、いよいよ寒くなってくるけど
頑張って歩かなくちゃ。
習慣はきっと力になるはず^ ^
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薬膳教室 一葉
国際薬膳調理師 薬膳インストラクター
発酵食品ソムリエ お弁当デザイナー
happydays.hitoha@gmail.com